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⁾⁾♡
⁾⁾♡・マグロのガーリックソテー
・切り干し大根と小松菜の煮物
・納豆
・春野菜サラダ
・残り野菜の味噌汁
・芽キャベツご飯
・切り干し大根と小松菜の煮物
・納豆
・春野菜サラダ
・残り野菜の味噌汁
・芽キャベツご飯
２人分費用：約４００円
（マグロのガーリックソテー２人分）
マグロ 切り落とし適量（１パック）
塩・胡椒 適量
酒 適量（ちょろり、くらいやんか）
薄力粉 適量
にんにく １片
オリーブオイル 適量
マッサ塩
マグロ 切り落とし適量（１パック）
塩・胡椒 適量
酒 適量（ちょろり、くらいやんか）
薄力粉 適量
にんにく １片
オリーブオイル 適量
マッサ塩
費用：約１８０円
マッサ塩があったので使っていますが、無ければ最後に醤油などをさっとかけて味付けします。レモンを絞ったり、わさび醤油なども美味しいよ！
トマトソースでもジェノベーゼでもクリームソースでもなんでもOK！
トマトソースでもジェノベーゼでもクリームソースでもなんでもOK！
１）マグロの切り身を塩・胡椒・酒で下味をつける。（余分な水分が出てきたら拭き取っておく）
２）オリーブオイルににんにくの香りをうつした後
３）小麦粉をまわりにまぶしつけて、
４）全体をこんがり焼き付けて出来上がり！うましかてっ！
押忍押〜忍！王子押〜忍！
(ง°̀ﾛ°́)ง ﾌｺﾞｯ
IHってさ、いいよね。いいんよ。
まっちゃん前はガスコンロ使ってたから、オール電化する前はどーなることかと心配してたけども、いざ使ってみると！もうIHの便利さ手軽さメンテナンスの楽さに、こってりハマっております♪
土鍋とかIHで反応しないやつ用にひとつカセットコンロを持ってたら、もうなんでもござれですよ！
掃除も楽だよ〜
平面だからね！布巾でスイ〜〜ってなもんで拭いちゃえば、すぐに綺麗になるよ。
タイマーもついてるから３分間沸かすとかチョー簡単なのぉ！
ガス漏れの心配も無いし、空焚きしてたらセンサーとか反応して切れるし、出かける時の「火大丈夫だっけ？」感がめっちゃ解消される。
王子はIH推す。
電化推しよ。
今日は電化推しでオシマイ♪
(ง°̀ﾛ°́)ง ｵｼｵｼｯ
あ、嘘！ちょっと付け足し♪
検索向けのメタ要素として記述した、無駄にマグロがすごいって文章が、長すぎて表示され切らなくてもったいないから、最後に、マグロは良質なタンパク質、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、リン、マグネシウム、カリウム、鉄などの他、セレンという抗酸化作用のあるミネラルが含まれていたり、女性ホルモンにもよい影響を与え、タウリンによるダイエット効果、メチオニンやシスチンによって肝機能の低下を防いだり、DHA、EPA、ナイアシンで血液サラサラ、老化防止、貧血予防、トリプトファンが生成するセロトニンでうつ病改善等々っ！マグロさんぱねぇっスって事を、書き足しておきます。
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